|
Strona 1 z 2
Nauczycielu - powinieneś dbać o głos, ponieważ:
- Głos to Twoje podstawowe narządzie pracy.
- Bez niego nie przekażesz swojej wiedzy uczniowi, nie zainteresujesz tematem, nie nawiążesz relacji.
- Jeśli Twój narząd głosowy choruje lub niedomaga praca, w której obciążenie głosu jest i tak ogromne, przestaje być komfortowa lub nie jest możliwa.
- Specyficzne warunki pracy nauczycieli silnie wpływają narząd głosowy nauczyciela.
Podstawowe zasady głosowej higieny dla nauczycieli
- Zadbaj o to, by Twój styl życia był aktywny, stymulujący. Wprowadź stabilny plan dnia, w którym jest czas na pracę, czynny odpoczynek, rozrywkę i odpowiednią ilość snu.
- Zadbaj o dobre relacje z uczniami, innymi nauczycielami i dyrekcją.
- Dbaj o utrzymanie odpowiedniego poziomu motywacji do pracy.
- Obserwuj w jaki sposób reagujesz na stres. Naucz się rozpoznawać jego negatywny wpływ na twoje życie i narząd głosowy.
- Znajdź swój własny sposób odreagowania stresów. Stosuj ćwiczenia relaksacyjne.
- Używaj głosu zgodnie z twoim nastrojem.
- Rozgrzej narząd głosowy (np. przez delikatne mruczenie, ćwiczenia narządów artykulacyjnych i łamańce językowe) oraz rozluźnij całe ciało przed rozpoczęciem pracy.
- W miarę możliwości zadbaj o odpowiednią temperaturę i wilgotność pomieszczenia (optymalnie: temperatura:18-21 stopni i wilgotność powietrza (60- 70 %).
- Stosuj nawilżacze powietrza, a jeśli nie masz możliwości umieszczaj na kaloryferze zbiorniki z wodą lub mokre ręczniki.
- Zadbaj o czystość w klasie.
- Tablicę wycieraj zawsze mokrą gąbką.
- Unikaj zakładania zasłon i firan, w których gromadzi się pył i kurz.
- Dbaj o przecieranie parapetów wilgotną szmatką.
- Regularnie spryskuj kwiaty w klasie.
- Nie przegrzewaj sal lekcyjnych; wietrz je często (krótko i intensywnie), ale nie wyziębiaj ich.
- Unikaj przeciągów.
- Wypijaj w ciągu dnia minimum 1,5 l niegazowanej wody mineralnej; popijaj ją często w czasie pracy.
- Nie odchrząkuj nawykowo przed rozpoczęciem wypowiedzi; zamiast tego przełknij kilka razy ślinę, napij się wody; jeśli musisz odkrztusić nadmiar wydzieliny zrób to delikatnie i cicho.
- Staraj się nie mówić na zimnym powietrzu, zwłaszcza „pod wiatr”. Gdy mówisz na zewnątrz ograniczaj mówienie do minimum, nie mów głośnio, nie krzycz.
- Unikaj mówienia w czasie szumu, hałasu w klasie; izoluj ją od zewnętrznych źródeł hałasu (zamykaj okna, drzwi).
- Unikaj krzyku; naucz się mówić głośno bez nadmiernego obciążania narządu głosowego.
- Mów wyraźniej, a nie głośniej. Naucz dzieci mówić wyraźnie, ale niezbyt głośno.
- Nie przekrzykuj dzieci; wykonaj jakiś gest (np. klaśnięcie), stuknij kilka razy w ławkę, użyj gwizdka. Mów, gdy w klasie jest cicho.
- Dzieci słabiej słyszące posadź w pierwszych ławkach.
- Unikaj monotonnego mówienia, różnicuj wysokość głosu i tempo mówienia.
- Dostosuj natężenie głosu do pomieszczenia, w którym pracujesz. Jeśli masz możliwość korzystaj z mikrofonów, zwłaszcza w dużych salach i aulach.
«« start « poprz. 1 2 nast. » koniec »»
|
